Como ter um Glow Up: 8 Dicas para começar hoje!

O termo “glow up” tem ganhado destaque nas redes sociais, especialmente nas populares tendências do TikTok.

Sua tradução direta sugere uma melhoria, com o objetivo primordial de proporcionar um sentimento de bem-estar pessoal, transcendendo não apenas a estética, mas alcançando áreas mais profundas.

E, é claro, quando se trata de autocuidado, não poderíamos ficar de fora!

Por isso, apresentamos um conteúdo abrangente sobre essa tendência incrível para que você aprenda a incorporá-la em sua rotina de cuidados e, finalmente, alcance o tão almejado glow up. Vamos nessa?

Sumário

Entendendo o que é um Glow Up

O termo “glow up,” como mencionado, está associado a melhorias. Envolve a implementação de mudanças que não apenas elevam sua autoestima, mas também aprimoram seu bem-estar e saúde.

Ou seja, essa transformação, amplamente popular entre as influencers e personalidades “gringas,” é muito mais abrangente do que simplesmente maquiar-se ou realizar modificações físicas.

O glow up representa uma metamorfose profunda que abraça hábitos como uma alimentação saudável, noites de sono de qualidade, atividade física regular e até mesmo o entendimento de nossos processos mentais.

Portanto, se você acreditava que o glow up estava vinculado a procedimentos estéticos, é hora de repensar!

Atingindo o Glow Up com uma Rotina Transformadora

Primeiramente, é importante compreender que o processo do glow up não é instantâneo, como muitas vezes vemos nos filmes. Requer paciência e, acima de tudo, autoconhecimento, o que pode demandar tempo.

No entanto, o que você pode fazer para começar a transformação de dentro para fora?

Sendo assim, abaixo apresento algumas dicas para implementar mudanças graduais em todas as áreas de sua vida, respeitando seus próprios limites, é claro. Confira!

Hidrate-se Adequadamente:

Beber mais de 2 litros de água diariamente pode resultar em uma pele e cabelo visivelmente mais saudáveis.

A água é fundamental para o funcionamento adequado de nossos órgãos, além disso proporciona sensação de saciedade e promove hidratação cutânea.

Portanto, mantenha sempre uma garrafa d’água ao seu alcance.

Adote uma Alimentação Balanceada:

Cuidar do que você coloca no prato não é apenas uma questão estética, mas também uma preocupação com a sua saúde.

Uma dieta equilibrada não apenas previne doenças, mas também pode aprimorar o funcionamento do sistema digestivo e melhorar a qualidade do sono.

Isso não significa que um agrado ocasional seja proibido, mas sim que a busca por uma alimentação mais saudável pode ser benéfica para o seu corpo.

Meditação e Autoconhecimento:

Por sua vez, a meditação desempenha um papel essencial no processo de autoconhecimento, uma etapa crucial para alcançar o glow up.

Portanto, reserve um tempo em seu dia para se conectar consigo mesmo, concentrando-se em sua respiração e sentimentos.

Ou seja, a pausa na agitação diária é um investimento em seu bem-estar.

Durma Bem:

O sono adequado evita problemas como fadiga, falta de concentração, ansiedade e depressão.

Por isso, cerca de oito horas de sono por noite é o recomendado para recarregar suas energias e enfrentar a rotina diária.

Atividade Física:

Atualmente, a praticar exercícios não é apenas para quem deseja perder peso.

Ou seja, é importante escolher uma atividade que você goste, seja uma caminhada ou um jogo de vôlei, e reservar pelo menos 30 minutos diários.

Isso não apenas beneficia seu corpo, mas também relaxa sua mente.

Rotina de Skincare:

Primeiramente, uma rotina de cuidados com a pele é essencial para o seu glow up. Ou seja, inclui desde a limpeza matinal do rosto até o uso de máscaras faciais e produtos específicos.

Dedique alguns minutos do seu dia a esse momento de autocuidado, e os resultados serão visíveis.

Proteção Solar:

O protetor solar deve ser seu aliado diário, mesmo quando passa o dia em ambientes fechados. A luz dos dispositivos eletrônicos também pode prejudicar sua pele, causando manchas.

Portanto, após a limpeza e hidratação da pele, não se esqueça de aplicar o protetor apropriado ao seu tipo de pele.

Glow up Cuidados com o Cabelo

Cada cabelo é único e requer tratamento especializado. Produtos de cuidado capilar personalizados, bem como produtos “clean beauty” que não contenham ingredientes prejudiciais, são essenciais para o seu glow up.

Além disso, o cronograma capilar que envolve hidratação, nutrição e reconstrução, pode ser uma opção para revitalizar cabelos danificados.

Além disso, lembre-se de que a hidratação capilar é fundamental e pode se tornar um momento de prazer, combinando com seu skincare e momentos de relaxamento.

Gostou das dicas para alcançar um glow up perfeito? Não deixe de me dizer nos comentários abaixo!

Pronta para conquistar a melhor versão de si mesma? O Projeto Foco no seu Glow Up é a resposta que você precisa!

Para quem é?

Se você busca criar e aprimorar hábitos saudáveis.
Se tentou de tudo, mas não conseguiu estabelecer uma rotina saudável.
Se deseja aumentar sua produtividade, organização e evitar a procrastinação.
Se decidiu se priorizar e cuidar de si acima de tudo.
Se almeja um Glow Up completo, dos pés à cabeça.
Se quer dedicar 2024 inteiramente a si mesma.

O que você encontrará?

Autoconhecimento: Descubra-se e identifique o que precisa mudar para se tornar sua melhor versão.
Manual do Autocuidado: Mais de 26 páginas repletas de insights, dicas e recomendações de aplicativos para aprimorar sua vida.
Desafios: Incluindo desafios de 21, 45, 60, 75 dias, além de cuidados com a pele e autocuidado.
Checklist do Autocuidado: Mais de 50 itens para incluir em sua rotina.
Planners Organizadores: Mensais, reflexões, semanais, diários, habit trackers, to-do lists, diários de autocuidado, diários da gratidão, e muito mais.
Mapa dos Sonhos: Aprenda a definir objetivos e aplicá-los em sua vida.